Trainingstip 5: Houd je progressie bij.

Het is erg belangrijk om je voortgang bij te houden! Onthoud of noteer het aantal herhalingen en gewichten per oefening. Niet alleen kan je dan je vooruitgang per week of per maand peilen, ook zal het gaan opvallen als je minder snel vordert of wanneer je progressie stopt. Gebruik hier voor het Shakement trainingsschema in spreadsheets.

Ook kan het maken van foto’s en het meten van je gewicht, spiermassa en vetpercentage je inzicht geven in je persoonlijke progressie. Je zou dit bijvoorbeeld om de twee weken kunnen doen. Dit geeft je een goed beeld van de progressie die je maakt. Dit kan in bijna elke sportschool kosteloos! Vraag het aan een medewerker.

Wanneer je niet tevreden bent met de behaalde resultaten, stel dan zelf je voeding en/of trainingsschema bij of laat ons je hierin adviseren. 

You have successfully subscribed!
This email has been registered