Trainingstip 8: Het eerste uur van je training is het belangrijkst.

De hormonen in je lichaam bereiken het hoogste niveau na ongeveer 30 minuten trainen, daarna neemt het langzaam weer af. Probeer dus dat gezellige gesprek voor later te bewaren en probeer in het eerste uur van je training zoveel mogelijk te doen, want in dit eerst uur kan je immers de meeste progressie boeken!

You have successfully subscribed!
This email has been registered