Op deze pagina vind je de links naar de laatste versie van het Shakement voedingsschema. In dit voedingsschema worden de verschillende eetmomenten apart besproken om het overzichtelijk en makkelijk toepasbaar te houden. De recepten zullen elke maand worden aangevuld. Via deze pagina kan je dus altijd de nieuwste versie van het voedingsschema bekijken. 

Eetmomenten:
Bovenaan bij elk eetmoment staat welke portie van het gerecht jij nodig hebt. Bij de snacks kan je zelf het aantal snackmomenten bepalen. Zorg ervoor dat je elke dag de aangeven hoeveelheid punten eet.

• Ontbijt
• Lunch
• Diner
• Snacks (voor de gehele dag door)

Opnieuw je caloriebehoefte berekenen:
Het kan na verloop van tijd geen kwaad om opnieuw je dagelijkse kcal behoefte te berekenen, aangezien deze kan veranderen. Hierdoor zorg je ervoor dat je behoefte blijft aansluiten op het voedingsschema. De calculator kan je zo vaak invullen als je maar wilt.